5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental dan Pikiran | Demi Kesehatan Mental, Yuk Jaga dengan 5 Cara Mudah Ini! Memang kedengarannya sepele. Namun, kesehatan mental baru-baru ini dikabarkan menjadi hal krusial yang sering dibahas.
Beberapa public figure di Indonesia pun juga kerap kali menyinggung soal bahayanya mental illness. Bahkan, salah satu dari mereka sempat terpikir untuk bunuh diri.
Mengingat betapa bahayanya mental illness untuk hidup manusia. Ternyata ada lho solusi yang bisa meningkatkan kesehatan mental. Nah, seperti apakah solusi-solusi tersebut?
Seringlah Tertawa
Tertawa dikala kita menghadapi masalah mungkin agak sulit dilakukan. Namun, beberapa penelitian membuktikan bahwa ketika kita tertawa, otak kita akan melepaskan zat dopamine yang berguna sebagai peningkat rasa bahagia, senang, dan rasa percaya diri.
Bernyanyi
Bernyanyi juga jadi salah satu alternatif anti-depresan yang bisa kita lakukan lho. Dengan kita bernyanyi, otak akan menghasilkan hormon endorfin yang peningkat rasa bahagia, mengurangi hormon stress (kortisol) dan ketegangan otot.
Menari
Anda suka menari? Jika ya, coba yuk melakukan gerakan tari setiap harinya. Penelitian dari Swedia mengatakan bahwa anak-anak yang mengikuti kelas tari mengalami peningkatan kesehatan mental dibanding dengan yang tidak mengikuti kelas tersebut.
Perbanyak Bersyukur
Tuhan akan selalu memberikan kita yang terbaik dan menjauhi hal buruk yang mungkin akan terjadi di kehidupan kita nantinya. Dengan bersyukur, secara tidak langsung kita merasa bahagia akan ketetapan-Nya dan rasa depresi tentu akan menghilang.
Travelling
Enggak dipungkiri bahwa travelling memang solusi yang paling banyak disukai oleh semua orang. Baik tua maupun muda, sama-sama suka dengan keindahan. Apalagi jika itu berhubungan dengan tempat-tempat yang indah.
Bagaimana pendapat Sahabat ESQ?
Bila ingin melakukan perubahan diri dan menjadi pribadi lebih bahagia lagi, gabung saja ke TRAINING ESQ NEW CHAPTER.
ESQ – Expert in Character Building
Anda tertarik mengetahui tentang Program Pembentukan Character dari ESQ Training? Ikutilah berbagai artikel inspiratif dari ESQ Training dalam sejumlah topik yang berbeda. Secara teratur kami merilis berbagai update terbaru mengenai pembentukan karakter, perjalanan meraih kesuksesan, penguatan mental, pendidikan di dalam keluarga, keterampilan public speaking, serta pengasuhan anak dan remaja dengan metode peningkatan Kecerdasan Emosional dan Spiritual.
Untuk mempelajari cara melakukan pengembangan karakter untuk penguatan sumber daya manusia di dalam perusahaan demi kelangsungan bisnis dan perkembangan langkah dalam menghadapi beragam persaingan yang kian sengit, dapat mengikutkan karyawan di Personal Transformation Program serta Training Character Building
Bila di dalam perusahaan Anda membutuhkan pendekatan kepemimpinan yang mampu merangkul karyawan, dapat mengikuti berbagai program dari ESQ Coaching Academy.
Untuk memiliki kemampuan Public Speaking. Untuk membangun Perjalanan Meraih Kesuksesan, anda juga bisa ikutan Training Public Speaking. Untuk mendapatkan sertifikasi resmi nasional dari badan nasional sertifikasi profesi melalui Lembaga Sertifikasi Profesi ESQ untuk keahlian coaching, public speaking, kemampuan trainer, dan membangun budaya perusahaan.
Bila karyawan Anda memiliki masalah dalam pengelolaan keuangan pribadi atau ingin membentuk angkatan kerja yang memiliki kemampuan finansial tinggi dan memiliki Rich Mind anda dapat mengikuti Training ESQ Rich Mind .
Untuk membangun ketangguhan perusahaan dengan kemampuan memimpin yang dapat menanamkan pengaruh positif melalui kata-kata dan inspirasi, Anda dapat mengikutsertakan Para Calon Pimpinan di Perusahaan Anda di Training ESQ NLP (Neuro Linguistic Programming) dengan klik disini.
Bila memiliki kesulitan atau masalah di beberapa sisi seperti keluarga karyawan yang disharmoni atau tidak rukun, yang dapat mengakibatkan menurunnya performa pegawai. Bila itu masalahnya, bagi para karyawan yang memiliki keluarga di Organisasi Anda, dapat mengikuti program ESQ Parenting . Untuk pengembangan karakter anak, dapat klik disini. Untuk penguatan karakter remaja, dapat mengikuti Program Pendidikan Karakter Untuk Anak dan Remaja .
Untuk melakukan perkembangan di organisasi dan korporasi Anda, Anda dapat mempelajari cara membangun budaya perusahaan, mempelajari cara menciptakan strategi yang tepat untuk perusahaan di ACT Consulting
Bila dalam perusahaan Anda sejumlah pegawai akan Pensiun, mereka memerlukan pelatihan untuk menguatkan mental dan memperkaya keterampilan wirausaha, kecerdasan keuangan, dan mengelola kesehatan, Anda dapat mengikutsertakan dalam Training Masa Persiapan Pensiun .
Untuk mendapatkan bantuan mengenai cara membentuk karakter para pegawai dan pimpinan hingga dapat mengakselerasi perubahan yang kompetitif di organisasi Anda, ESQ Training memiliki langkah-langkah dan metodologi yang diperlukan. Hubungi kami via email di [email protected] atau telepon ke 0821-2487-0050 (Gisri).
