Bagaimana Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional Atau Mental Dengan Tepat

Cara meningkatkan kecerdasan emosional atau mental dengan tepat. Memiliki kecerdasan emosional / mental sangat penting untuk bisa hidup dengan lebih relaks dan tidak mudah bermasalah.

Jenis kecerdasan yang dimiliki oleh manusia ada banyak. Beberapa diantaranya adalah kecerdasan emosional atau mental. Kecerdasan ini sama pentingnya dengan kecerdasan intelektual atau keilmuan. Peranannya sama-sama besar dan kita tidak bisa mengabaikan salah satunya.

Pada pembahasan ini kita akan mengupas kecerdasan mental atau emosional yang ternyata tidak mudah dilakukan. Perlu proses yang panjang agar semua orang memiliki kecerdasan mental yang sempurna dan bisa membantu mereka untuk hidup bermasyarakat.

Pengertian Kecerdasan Emosional / Mental

Kecerdasan emosi atau kecerdasan mental adalah kemampuan seseorang dalam mengelola emosi dengan baik. Pengelolaan emosi ini sangat penting karena akan memengaruhi banyak hal. Bahkan, pengaruhnya bisa sampai ke orang lain baik secara langsung atau tidak langsung.

Dengan memiliki kecerdasan emosional yang baik, berbagai emosi yang tidak perlu bisa dikendalikan dengan baik. Memiliki emosi seperti merasakan senang, sedih, dan marah adalah hal yang wajar. Yang tidak wajar adalah emosi yang terlalu menguasai banyak hal dan membuat kita semua berlaku sembarangan.

Tanda-Tanda Kecerdasan Emosional / Mental

Kecerdasan mental atau spiritual memiliki cukup banyak tanda. Kalau Anda memiliki beberapa hal di bawah ini kemungkinan besar kecerdasan mentalnya sudah sangat baik.

• Menjadi seseorang yang mudah menerima perbedaan. Karena memiliki kecerdasan mental yang baik, mereka tidak akan dengan mudah marah atau memberikan penghakiman. Segalanya akan dipahami dengan baik baru memberikan sikap tanpa melukai orang lain.
• Tidak mudah terbawa perasaan. Seseorang yang memiliki kecerdasan mental baik tidak akan mudah terbawa perasaan atau baper. Dengan kondisi ini mereka bisa dengan mudah bersikap terkait hal-hal yang terjadi di sekitarnya. Misal tidak mudah marah menanggapi bully di media sosial atau menanggapi masalah yang sedang viral.
• Memahami apa yang terjadi pada diri sendiri. Kalau Anda memahami kondisi diri sendiri saat ini, kemungkinan besar kecerdasan mental sedang baik. Maksud dari memahami diri sendiri adalah sadar dengan kondisi yang terjadi apakah sedang marah, sedih, atau bahagia. Dengan kemampuan ini Anda juga tidak mudah moody.
• Berada di lingkungan yang positif. Memiliki kecerdasan spiritual akan membuat Anda memiliki kemampuan untuk menyesuaikan diri dan berada di lingkungan yang benar. Dengan berada di lingkungan yang tepat, produktivitas juga akan selalu terjaga dengan sempurna.
• Tegas dalam banyak hal. Seseorang yang memiliki kecerdasan emosional yang baik tidak akan mudah terpengaruh dengan banyak hal. Berbagai jenis keputusan yang dilakukan tidak dipengaruhi orang lain dan berdasar pada pemikirannya sendiri.
• Mampu menjauhkan diri dari hal negatif. Memiliki kecerdasan mental yang sempurna akan menjauhkan seseorang dari hal-hal yang tidak diinginkan. Apalagi dengan pemikiran yang sempurna, hal-hal yang tidak berguna seperti hate speech atau saling berdebat tidak akan dilakukan.

Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional / Mental

Kecerdasan mental adalah kunci untuk bisa hidup dengan sempurna. Kalau Anda ingin memilikinya, latihlah dengan beberapa cara di bawah ini.

• Mengenali berbagai jenis emosi yang dirasakan apakah itu sudah benar atau tidak. Dengan mengenali berbagai emosi yang terjadi, Anda pun bisa bersikap dengan benar.
• Memahami perubahan mood atau emosi yang terjadi pada diri sendiri. Perubahan ini pasti ada pemicunya. Dengan memahami pemicu, Anda bisa dengan mudah melakukan pencegahan agar emosi berlebihan tidak terjadi.
• Sebelum melakukan apa pun meski itu sedang emosi sekalipun harus dipikirkan dengan matang. Kalau Anda bisa berpikir dengan jernih, berbagai masalah tidak akan terjadi atau bisa dihindari.
• Memiliki kemampuan untuk menerima saran dan kritik dari orang lain dan menyaringnya agar bisa digunakan untuk perubahan yang lebih baik.

Memiliki kecerdasan mental adalah modal untuk bisa hidup bermasyarakat dengan baik. Tanda kecerdasan itu seseorang akan sulit sekali menjalin komunikasi dengan banyak orang. Apalagi kalau sampai mereka tidak bisa mengendalikan emosi dengan sempurna dan bersikap baik.

Melatih kecerdasan ini sangat penting untuk semua orang, khususnya pekerja di suatu perusahaan. Kalau Anda merasa kecerdasan ini penting, kenapa tidak melakukan Training Motivasi Karyawan saja? Training yang diadakan oleh ESQ Leadership Center Ary Ginanjar ini bisa mengubah mental perlahan-lahan dan memberi dampak baik untuk semua orang.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda

Bagaimana Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional / Mental Dengan Tepat

Baca juga:
Cara Melatih Kecerdasan Spiritual Pada Anak Remaja
Merasa Mudah Emosi ? Coba Baca Cerita ini yang Bisa Jadi Pelipur Hati
Bagaimana Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional Atau Mental Dengan Tepat
Manfaat Kecerdasan Emosional Dalam Berbagai Bidang Kehidupan di Sehari-hari