Tips Semangat Pagi Bebas Stres, 5 Aktivitas Ini Sangat Membantu. Apa saja hal yang bisa Anda lakukan supaya pagi hari bebas stres? Inilah 5 aktivitas yang sederhana dan mudah dilakukan serta berdampak besar.
Pernahkah Anda bangun pada suatu pagi dan merasa kurang segar? Kondisi ini biasanya akan memengaruhi mood sepanjang hari. Ada rasa tertekan serta kurang siap menjalankan aktivitas harian. Bayangkan jika hari itu Anda juga harus mengambil keputusan penting. Rasa stres pasti akan semakin menjadi-jadi. Nah, agar pagi hari lebih menyenangkan, tips semangat pagi ini dapat menjadi inspirasi.
Bangun Lebih Awal
Siapa yang selalu merasa kesulitan untuk bangun pagi? Rasa nyaman yang dinikmati setelah beristirahat sepanjang malam memang sulit untuk diabaikan. Apalagi jika suhu udara di pagi hari terasa dingin, kembali memejamkan mata di tempat tidur adalah godaan terbesar. Alarm bangun pagi biasanya tidak akan terlalu berpengaruh dalam situasi ini.
Apakah menambah jam tidur hingga siang bagus untuk Anda? Faktanya, bangun siang justru akan membuat tubuh terasa kurang segar. Sebagian orang mungkin mengalami rasa berat di bagian kepala. Bukan hanya itu, karena waktu lebih mepet, Anda pun harus terburu-buru untuk memulai aktivitas pada pagi hari. Jika kondisi ini terjadi tiap hari, wajar jika rasa stres dan tertekan selalu muncul.
Menyepi Sejenak
Pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk menenangkan diri, yaitu ketika hiruk-pikuk aktivitas harian belum dimulai. Melalui kesempatan ini, luangkanlah waktu sejenak untuk merenungkan keberadaan diri dan manfaat positif yang bisa diberikan kepada orang lain pada hari itu. Anda pun dapat mengulik kembali rencana harian dan menentukan langkah-langkah efektif untuk mencapainya.
Jika jadwal aktivitas harian Anda dimulai pukul 06.00 WIB, misalnya, bangunlah satu atau dua jam lebih awal. Lalu, gunakan kesempatan tersebut untuk beribadah atau sekadar melakukan refleksi singkat. Dengan tips semangat pagi ini, Anda akan lebih mudah menggali antusiasme dari dalam diri pribadi.
Lakukan Olahraga Ringan
Olahraga baik bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaatnya adalah dapat meredam stres. Menurut penelitian, ketika berolahraga, tubuh manusia menghasilkan hormon endorphin. Hormon ini berguna untuk menciptakan perasaan bahagia dan relaks. Selain itu, olahraga juga dapat membuat tubuh lebih bugar serta mencegah penyakit kronis.
Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat atau membutuhkan waktu yang lama dan peralatan lengkap. Salah satu pilihan terbaik adalah melakukan joging, yaitu kegiatan berlari pelan untuk kesehatan. Joging fleksibel dilakukan di mana pun, misalnya dengan mengelilingi kompleks perumahan. Tidak perlu memaksakan diri saat melakukan kegiatan ini, tetapi bersenang-senanglah.
Jangan Lupa Sarapan
Salah satu tips semangat pagi lainnya yang tak kalah penting adalah selalu sarapan. Sebagian orang mungkin tidak terbiasa untuk sarapan, tetapi ada pula yang tidak sarapan karena tidak sempat. Tidak salah lagi, penyebabnya adalah waktu yang terbatas antara jam bangun tidur dengan jam memulai aktivitas. Solusi untuk hal ini adalah bangun lebih awal atau pengelolaan waktu yang lebih baik.
Sarapan sangat penting karena merupakan sumber asupan energi bagi tubuh sepanjang hari. Bagaikan bahan bakar pada kendaraan, sarapan yang sehat akan mendorong performa Anda supaya semakin optimal. Anda pun dapat menghasilkan karya-karya terbaik.
Tersenyum Menghadapi Tantangan
Semua orang pasti berharap supaya keadaan selalu baik-baik saja tiap hari. Namun, masalah dapat datang dari mana pun dan kapan pun. Bahkan saat masih pagi, bukan tidak mungkin terjadi persoalan yang tidak diduga-duga. Tak ayal, kondisi ini dapat membuat rasa stres memuncak.
Akan tetapi, bagi orang yang memiliki sikap positif, masalah yang timbul selalu dianggap sebagai tantangan. Tantangan ini harus dihadapi dengan senyuman dan keikhlasan. Dengan cara tersebut, Anda akan lebih santai menghadapi situasi apa pun yang terjadi, terutama pada pagi hari.
Jadi, supaya dapat menikmati sepanjang hari yang menyenangkan, Anda hanya perlu melakukan sejumlah tips semangat pagi ini. Tidak terlalu sulit, bukan? Jika membutuhkan dukungan lebih lanjut, Anda bisa mengikuti training motivasi yang diadakan oleh ESQ Leadership Center di bawah kepemimpinan Ary Ginanjar. Ini adalah lembaga training motivasi terbaik di Indonesia yang akan menolong Anda untuk kembali bersemangat!
Semoga artikel ini bermanfaat
Tips Semangat Pagi Bebas Stres, 5 Aktivitas Ini Sangat Membantu
baca juga:
Training Pembentukan Karakter 3400 Mahasiswa Baru Universitas Islam Sultan Agung (Unissula)
Kegiatan Character Building Mahasiswa Baru AKPER AKFIS RS Dustira
Pelatihan Motivasi Pengembangan Diri 840 Mahasiswa Baru Unanda Palopo
Anda tertarik mengetahui tentang Program Pembentukan Character dari ESQ Training? Ikutilah berbagai artikel inspiratif dari ESQ Training dalam sejumlah topik yang berbeda. Secara teratur kami merilis berbagai update terbaru mengenai pembentukan karakter, perjalanan meraih kesuksesan, penguatan mental, pendidikan di dalam keluarga, keterampilan public speaking, serta pengasuhan anak dan remaja dengan metode peningkatan Kecerdasan Emosional dan Spiritual.
Untuk mempelajari cara melakukan pengembangan karakter untuk penguatan sumber daya manusia di dalam perusahaan demi kelangsungan bisnis dan perkembangan langkah dalam menghadapi beragam persaingan yang kian sengit, dapat mengikutkan karyawan di Personal Transformation Program serta Training Character Building
Bila di dalam perusahaan Anda membutuhkan pendekatan kepemimpinan yang mampu merangkul karyawan, dapat mengikuti berbagai program dari ESQ Coaching Academy.
Untuk memiliki kemampuan Public Speaking. Untuk membangun Perjalanan Meraih Kesuksesan, anda juga bisa ikutan Training Public Speaking. Untuk mendapatkan sertifikasi resmi nasional dari badan nasional sertifikasi profesi melalui Lembaga Sertifikasi Profesi ESQ untuk keahlian coaching, public speaking, kemampuan trainer, dan membangun budaya perusahaan.
Bila karyawan Anda memiliki masalah dalam pengelolaan keuangan pribadi atau ingin membentuk angkatan kerja yang memiliki kemampuan finansial tinggi dan memiliki Rich Mind anda dapat mengikuti Training ESQ Rich Mind .
Untuk membangun ketangguhan perusahaan dengan kemampuan memimpin yang dapat menanamkan pengaruh positif melalui kata-kata dan inspirasi, Anda dapat mengikutsertakan Para Calon Pimpinan di Perusahaan Anda di Training ESQ NLP (Neuro Linguistic Programming) dengan klik disini.
Bila memiliki kesulitan atau masalah di beberapa sisi seperti keluarga karyawan yang disharmoni atau tidak rukun, yang dapat mengakibatkan menurunnya performa pegawai. Bila itu masalahnya, bagi para karyawan yang memiliki keluarga di Organisasi Anda, dapat mengikuti program ESQ Parenting . Untuk pengembangan karakter anak, dapat klik disini. Untuk penguatan karakter remaja, dapat mengikuti Program Pendidikan Karakter Untuk Anak dan Remaja .
Untuk melakukan perkembangan di organisasi dan korporasi Anda, Anda dapat mempelajari cara membangun budaya perusahaan, mempelajari cara menciptakan strategi yang tepat untuk perusahaan di ACT Consulting
Bila dalam perusahaan Anda sejumlah pegawai akan Pensiun, mereka memerlukan pelatihan untuk menguatkan mental dan memperkaya keterampilan wirausaha, kecerdasan keuangan, dan mengelola kesehatan, Anda dapat mengikutsertakan dalam Training Masa Persiapan Pensiun .
Untuk mendapatkan bantuan mengenai cara membentuk karakter para pegawai dan pimpinan hingga dapat mengakselerasi perubahan yang kompetitif di organisasi Anda, ESQ Training memiliki langkah-langkah dan metodologi yang diperlukan. Hubungi kami via email di info@esqtraining.com atau telepon ke 0821-2487-0050 (Gisri).
Anda Ingin segera meraih pencapaian tertinggi dalam hidup Anda?
Dapatkan 30 Video Motivasi Gratis dari ESQ 165 melalui email Anda
